איזה ספורט אי פעם התאמנתי, הרגלי האכילה שלך הם גם חלק של האימונים שלך, מה הטעם זה תתאמן קשה אם יש לך הרגלי אכילה רעים? , במאמר זה תוכלו למצוא טיפים 11 שאתה צריך לדעת כדי לשפר את הביצועים שלך. להשמיט כל מזון, כלומר להפסיק לאכול ארוחת ערב לפני יותר מ 4 או 5 שעות להוריד את צריכת קלוריות לא עוזר לך לשלוט במשקלך בטווח הארוך, אם אתה חושב. אתה הולך לאבד משקל אלה הרשע בכך עברה את הרעב למשך 6 שעות, חשוב מאוד להתחיל לאכול כל 3-4 שעות. הוא מים הם חיים. מהם הסימפטומים של התייבשות בדרך כלל סחרחורת, דולורס של הראש, חוסר ריכוז ועצבנות, אם תומאס בין 6 ו- 8 כוסות מים ליום לא למנוע את התופעות הללו כל כך בררן, חייב לקחת כ-2 ליטר מים ליום. פירות ו ירקות נחשבים גם החיים, אמא שלך צדקה כאשר הוא מכריח אותך לאכול ירקות, יש להם הרבה ויטמינים חיוניים לתפקודו התקין של הגוף, במקום טיגון בשר ירקות עדיף לאידוי אותם אז לא consumiras שניהם שמן, זכור לאכול לפחות 5 מנות של פירות וירקות ביום. Infíltrate עוגיות, עוגות, כל הקינוחים שמצטברות, שהזמנת, גם כל חטיפים שמנוני לתת מסיבות, ברור לאכול קצת? צ'יפס פעם או פרוסת עוגה לא משפיעה, לצרוך כמה שפחות קינוחים וחטיפים. כאשר אתה קונה יוגורט, לקנות את הגירסה "ביו" (אין voy busquenle ustedes marcas decir), יוגורט שאינו "ביו" הוא אחד שיש חיידקים תסתכלו כאשר הם באים במגע עם חומצות הקיבה, יוגורט "ביו" יש חיידקים "טובים" כי לא מתים לבוא במגע עם חומצות הקיבה, חיידקים אלו נשארים בקיבה, עזרה עם מערכת העיכול גם לשפר את ההגנה שלך מפני מחלות, לאכול יוגורט גרסה "ביו", כדי לשפר את העיכול שלך ואת הפסטה ההגנות שלך ואת תפוחי האדמה יש מוניטין רע זה "משמין" (engorda el que se לאס באים jajaja), אבל זה לא נכון, הבעיה כי שומן היא השיטה שבה תפוחי האדמה מוכנים למשל צ'יפס או קרם (סלסה) זה אתה לשתות קולה היא LO PEOR הוא רעל, חומר כימי שנקרא חומצה זרחתית אשר demineralizes לך, דהיינו כל החומרים המזינים שקיבלת את הירקות ואת הרצון חלב ללכת פיית עם משקה שחור יחיד, יש גם כמויות משמעותיות של סוכר זה עומס יתר על הכבד, הלבלב (סוכרת), אתה מעלה במשקלהמשקה השחור decalcifying, des על בסיס מינרלים מן, ואת עושה לכם לעלות במשקל. זכור כי האוכל הוא גם חלק באימון, אם יש לך הרגלים רעים של כוח, חלק את המאמץ שלך באימונים הוא זה להתרחק..